HORAIRE

Inscription, horaire & tarifS

Tarifs des classe de groupe ( 45m et 1hr) taxes incluses

1 seule classe - 25$
Carte - 5 classes - 95$
Carte - 10 classes - 170$
1 mois illimité - 125$
3 mois illimité - 315$ ou 105$ par mois
6 mois illimité - 595$ ou 99,17$ par mois
Annuel illimité - 995$ ou 82,92$ par mois
Classe privée - de 70$ à 100$ + taxes

inscriptionTélécharger le formulaire d'inscription

CLASSE D’ESSAI GRATUITE POUR LES CLIENTS VENANT DE MONTRÉAL ET LES ENVIRONS
Veuillez vous présenter à la réception du studio 15 minutes avant la classe pour remplir le formulaire d’inscription. Vous pouvez participer à toutes nos classes d’Essentrics pour votre classe d’essai sauf pour les classes de 12pm et 5:30pm.

NOTE: Si vous êtes de l’extérieure de la région de Montréal et les environs, le coût de participation pour une classe est de $25.00 (taxes incluses).

INSCRIPTIONS AUX CLASSES
Présentez-vous au bureau 15 minutes avant la classe pour remplir le formulaire d’inscription.

CLASSES À LA CARTE
Le coût pour assister à une classe sans abonnement est de 25$. SVP présentez-vous au bureau 15 minutes avant la classe pour remplir le formulaire d’inscription.

 

TYPES DE CLASSES

ESSENTRICS®

Les mouvements fluides et continus du programme Essentrics combinent simultanément des étirements dynamiques et du renforcement musculaire afin d’améliorer l’ensemble de la force et de la flexibilité du corps. Les classes d’Essentrics affineront votre taille, renforceront vos abdominaux, sculpteront vos jambes et vos fesses tout en améliorant votre posture. Parfait pour les hommes et femmes, Essentrics est un programme sans poids ni charge ajoutée, comportant une variété d’exercices debout, au sol et à la barre.

Structure d’une classe ESSENTRICS® (de 45 minutes / 60 minutes):

  • Échauffement
  • Exercice debout d’étirement et de renforcement pour tout le corps
  • Exercice de renforcement et d’étirement au sol et/ou à la barre

ESSENTRICS® barre

Essentrics Barre comporte tout ce que vous recherchez d’un entraînement de Barre : des étirements facilités par deux barres superposées afin de trouver les angles appropriés pour chaque exercice et développer des muscles souples et minces !

Depuis plus de 15 ans, Essentrics intègre des exercices de barre dans ses entraînements. Essentrics Barre permet d’allonger les muscles. Ce programme vise à renforcer les muscles durant leur phase d’étirement, sans utiliser de poids ni de charge. En plus de renforcer vos muscles de façon longiligne, Essentrics Barre va améliorer votre flexibilité.

Structure d’une classe ESSENTRICS®Barre (de 45 minutes):

  • Échauffement
  • Exercice debout d’étirement et de renforcement pour tout le corps
  • Exercice de renforcement et d’étirement à la barre

Structure d’une classe ESSENTRICS®Barre (de 60 minutes):

  • Échauffement
  • Exercice debout d’étirement et de renforcement pour tout le corps
  • Exercice de renforcement et d’étirement au sol
  • Exercice de renforcement et d’étirement à la barre

Structure d’une classe ESSENTRICS®Barre (de 60 minutes) et (de 1h15 minutes):

  • Échauffement
  • Exercice debout d’étirement et de renforcement pour tout le corps
  • Exercice de renforcement et d’étirement au sol
  • Exercice de renforcement et d’étirement à la barre

ESSENTRICS® « RelÂchement, Rebalance et RestaurateuR »

Une séance d'entraînement au rythme lent et doux qui vous aidera à libérer les muscles tendus rééquilibrera vos articulations et restaurera l'ensemble de votre corps. Regagnez votre flexibilité et votre mobilité tout en construisant lentement votre force et puissance de vos 650 muscles.

Conçu pour les hommes et les femmes de tous âges qui début avec la technique Essentrics, ayant une mobilité réduite , une raideur liée a une atrophie , une mobilité réduites aux épaules , des douleurs chroniques , ou qui commencent à s’exercer après une longue période sédentaire .

Note: Cette classe a un rythme plus lent que nos classes générales Essentrics .

Structure d'une classe ESSENTRICS® Relâchement, Rebalance et Restaurateur (60 min) :

  • Tempo lent échauffement debout et/ou au sol et/ou exercices à la barre, en fonction des besoins des élèves et des préférences de l’enseignant.