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Essentrics Workout: Stretching and Strengthening Benefits
Monteal, Novembre 2011

The Essentrics Workout is all about stretching and strengthening at the same time. It combines many forms of exercise into one to help users emerge with a toned and well-balanced body. Throughout the years, this workout has helped professional and even Olympic-level athletes excel and beat injuries. One great side effect of the stretching exercises, aside from increasing range of motion and flexibility, is slenderizing. In this video, WatchMojo.com speaks with Sahra Esmonde-White, co-developer of the Essentrics Workout, to learn more about this workout in terms of what it entails, who it’s best suited to and what benefits it provides.

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Opération: posture
Montréal, 15 septembre 2011

De grandes idées naissent parfois d’un malheur. En raison d’une grave blessure, Miranda Esmonde-White a dû mettre fin à un jeune âge à une prolifique carrière de ballerine. En continuant à explorer le corps en mouvement, elle a fait appel à des médecins et physiothérapeutes et créait il y a 20 ans sa propre méthode d’entraînement, devenue la technique Essentrics. Inspiré par les mouvements de ballet, de tai-chi, de yoga et de pilates, Essentrics mise principalement sur des exercices d’étirement et de renforcement.

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The Extra Inch
Monteal, June 27 2011

We try to keep fit by doing a variety of workouts, but with our less than stable core, our downward dogs and jab ‘n bobs sometimes leave our lower back feeling rather sore.

The hour-long classes (fees start at $25 per class) at the bright and airy Essentrics Studio incorporate eccentric exercises, as well as techniques from ballet and Tai Chi, to elongate and tone muscles, creating a lithe look. After completing a one-hour class filled with flowing movements and supple strengthening, we felt one inch taller—minus any lower back woes. In fact, our back felt better than ever,

An exercise that soothes as well as strengthens? We’re in. —JN

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État de bien-être garanti! - Studio Essentrics
Montréal, 4 juillet 2011

Retrouver la forme sans souffrir, de façon élégante et agréable? Pari possible, nous l’avons d’ailleurs testé!

Lors de notre arrivée au studio, niché au cœur du centre-ville nous ne savions pas trop à quoi s’attendre d’un cours d’Essentrics. Soixante minutes plus tard nous étions conquises et c’est sur un nuage de bien-être que nous avons quitté les lieux. Basée sur les étirements et le renforcement musculaire, la technique a été créé il a dix ans par Miranda Esmonde-White, une ancienne ballerine du Ballet national canadien...

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Châtelaine / Août 2011

Mieux Être /Juillet 2011

Salut Bonjour

En Forme - Par Josée Lavigueur - Mardi 10 Mai 2011

Les étirements sont la base d'une routine sportive. Combien de fois s'est-on réveillé, le lendemain d'un effort physique plus soutenu, avec un mal de muscles des plus lancinants... On oublie souvent cette étape parfois volontairement ou involontairement! Mais saviez-vous qu'au-delà des étirements avant ou après une activité physique, il existe une méthode d'entraînement entièrement basée sur des étirements? Voilà le propre de la méthode Essentrics! .....

Les étirement: La méthode Essentrics

Nouvelle adepte d'Essentrics / New fan of Essentrics / Lily Cole

Nouvelle adepte d'Essentrics / New fan of Essentrics / Noot Seear

Nouvel adepte d'Essentrics / New fan of Essentrics / Enrique Murciano

Nouvelle adepte d'Essentrics / New fan of Essentrics / Sarah Gadon

Essentrics sur le plateau de tournage / Essentrics on set

Sahra, Lily Cole et Sarah au tournage du film “The Moth Diaries” après leur classe d'Essentrics/
Sahra, Lily Cole and Sarah Gadon on set of " The Moth Diaries " after their daily Essentrics class

Session de Stretching avec Max / Stretch with Max Talbot

Sahra et Max à leur dernière journée d'entrainement / Max Talbot and Sahra on their last day together stretching